Оглавление
Верхние конечности
- Растягивающие упражнения для кистей
- Растягивающие упражнения для локтей
- Растягивающие упражнения для пальцев
- Растягивающие упражнения для плеч
Дыхание
- Дыхательные упражнения в динамике
- Оригинальная дыхательная гимнастика
- Перечень дыхательных упражнений
Зрение
Комплексы упражнений при различных заболеваниях
- Варикозная болезнь — враг №1 у людей среднего и пожилого возраста
- Комплекс №2 при ССЗ
- Недержание мочи — можно ли избавиться от этого?
- Оригинальные упражнения при ожирении
- Примерные комплексы для больных язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастритом с повышенной секрецией
- Сахарный диабет и борьба с ним
- ССЗ — что это? И как с этим бороться?
- Специальные упражнения при коксартрозе
- Универсальный комплекс упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
Нижние конечности
- Всё ли Вы знаете о своих ногах?
- Если у Вас плоскостопие
- Растягивающие упражнения для голеностопов
- Растягивающие упражнения для колен
- Растягивающие упражнения для пальцев ног
Общее оздоровление
- Динамический комплекс упражнений для оздоровления организма
- Общеразвивающие гимнастические упражнения
- Статико-динамические упражнения в положении лежа
- Статико-динамические упражнения в положении сидя и стоя
Позвоночник
Фитнес
- Ваше здоровье начинается с Вас
- Гигиена спортивной тренировки
- Если человек активен и хорошо растянут, то он практически здоров
- Оригинальные упражнения со стулом
- Растягивающие упражнения. Комплекс 2
- Растягивающие упражнения. Комплекс 3
- Рекомендации по использованию бинтовой резины (длинного жгута) для тренировки силы и силовой выносливости.
- Рекомендации по использованию больших гимнастических мячей
- Сила — как физическое качество человека
- Упражнения для развития силы. Часть 1
- Упражнения для развития силы. Часть 2
- Упражнения для развития силы. Продолжение
- Упражнения для укрепления мышц живота