Примерные комплексы для больных язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастритом с повышеной секрецией

Лечебная физкультура представляет собой один из наиболее биологически обоснованных методов лечения различных заболеваний. Положительными особенностями метода лечебной гимнастики являются его глубокая физиологичность, универсальность, отсутствие отрицательного побочного действия при правильной дозировке и рациональном методическом оформлении занятий.
Физические упражнения при заболеваниях органов пищеварения улучшают работу центральной нервной системы и регуляцию процессов пищеварения. Возбуждение двигательных центров головного мозга, возникающее при выполнении упражнений, угнетает очаги застойного патологического возбуждения, связанные с болезненными процессами в желудочно-кишечном тракте. Под влиянием правильной и дозированной физической нагрузки нормализуется секреторная, моторная и всасывающая функции органов пищеварения.
В домашних условиях лечебную гимнастику лучше всего проводить после работы в период с 17 до 20 часов, за 1 час до еды или спустя 2 часа после еды, но за 2-3 часа до сна.
Ниже предлагается щадящий комплекс упражнений, который может выполняться в период обострения заболевания, когда исключаются движения, связанные с напряжением мышц брюшного пресса.

1. И. п. лёжа на спине, руки поставлены на локти, ноги выпрямлены.
Попеременно сгибайте и разгибайте кисти и стопы.

2. И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены.
Делайте вращение в лучезапястных и голеностопных суставах.

3. И. п. то же.
Согните руки в локтях, поднимите их вверх, согните, вернитесь в и. п.

4. И. п. лёжа на спине, ноги согнуты, руки на животе.
Диафрагмальное  дыхание в течение 1-2 мин.: при вдохе живот поднимается, при выдохе опускается.

5. И. п. лёжа на правом боку, правая рука под головой, правая нога согнута.
Поднимая вверх левую ногу и руку, сделайте вдох. Возвращаясь в и. п., — выдох. То же на другом боку.
Продолжение