Общеразвивающие гимнастические упражнения.

Для мышц верхних конечностей.

1. И. п. стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища.
Руки поднимите через стороны вверх, возвратите их в и. п.

2. И. п. стоя , руки к плечам, кисти сжаты в кулаки.
Поочерёдно поднимайте руки вверх, одновременно разгибая пальцы.

3. И. п. стоя, пятки вместе, носки врозь, правая рука поднята вверх, левая опущена.
Маховая смена положения рук.

4. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти у плеч.
Делайте круговые движения согнутыми руками вперёд, затем назад.

5. И. п. стоя, ноги шире плеч, руки согнуты в локтях перед грудью.
Рывками делайте отведение локтей назад.
Продолжение