Я ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть.
Современные специалисты считают, что для здорового человека нет нужды придумывать особое меню.
Основные требования остаются общими для всех: человек должен питаться в зависимости от своего возраста, физического типа, вида работы, пола, состояния здоровья.
Уже в молодости мы должны стремится к тому, чтобы правильно питаться, поскольку после 30 лет специалисты не рекомендуют радикальных изменений в питании, к которому человек привыкает.
Тренируйте свою волю относительно правильного питания уже сейчас, поскольку с возрастом самодисциплина человека падает.
Комментировать
Не существует ничего, чего не было бы уже сказано раньше. 150+ заповедей
Много забытое должно быть открыто и благожелательно истолковано языком современности. Мне бы хотелось, чтобы каждый кто прочтёт эту статью запомнил хотя-бы несколько заповедей из народной мудрости, которая тысячелетиями собиралась по крупицам у разных народов. Не причиняй зла людям. Очищайся духовно и физически. Меньше бери, зато больше отдавай. Не вреди ни словом, ни мыслью, ни делом […]
Комплекс упражнений при ДЦП №3
Этот комплекс предназначен для улучшения движений нижних конечностей. 1. И. п. пациент лежит на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты. Пациент выполняет диафрагмальное дыхание (при вдохе живот поднимается, при выдохе опускается). 2. И. п. пациент лежит на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты. Пациент приподнимает и опускает прямую ногу. 3. И. п. то же. Методист […]
Комплекс упражнений при ДЦП № 2
Этот комплекс является продолжением предыдущего. 1. И. п. пациент сидит на стуле. Методист стоит за его спиной, положив руки на плечи испытуемого. Пациент максимально поднимает и опускает плечо. Методист затрудняет поднятие плеча. 2. И. п. пациент сидит на стуле. Методист стоит за его спиной. Пациент через стороны поднимает руки вверх и так же их опускает. […]
Комплекс упражнений при ДЦП №1
Святой ангел, воин Христов, к тебе взываю о помощи, ибо в тяжёлом недуге тело моё. Изгони из меня болезни, наполни силами телеса мои, руки, ноги мои. Проясни голову мою… 1. И. п. лёжа на спине, руки в удобном для пациента положении. Пациент выполняет диафрагмальное дыхание (при вдохе живот поднимается, при выдохе опускается). 2. И. п. […]
Параличи и парезы — что это?
Параличи и парезы. Причины их возникновения Паралич является одним из видов нарушения двигательной активности человека и проявляется в ее полном выпадении (греч. paralysis — расслабление). Этот недуг является симптомом многих органических заболеваний нервной системы. В случае не полного выпадения двигательной функции, а только ослабления ее в той или иной степени, данное расстройство будет называться парез […]
Комплекс упражнений, формирующих ловкость
Ловкость — это способность точно управлять своими движениями в различных условиях окружающей обстановки, быстро осваивать новые движения и успешно действовать в изменённых условиях. 1. И. п. основная стойка. Выполняйте в ходьбе хлопки руками спереди и сзади под каждый шаг. 2. И. п. основная стойка. В ходьбе на каждый шаг выполняйте симметричные движения руками: вперёд, в […]
Варикозное расширение вен и способы его лечения
Тот, кто, обращаясь к старому, способен открывать новое, достоин быть учителем. (Восточная мудрость) Варикозное расширение вен — от латинского слова varix — расширенная вена. Это заболевание проявляется в том, что вены теряют эластичность, вследствие чего растягиваются, а в отдельных местах значительно расширяются, становясь извилистыми и образуя узлы. Варикозному расширению чаще всего подвергаются подкожные вены нижних […]
Комплекс упражнений для развития быстроты движений
Задача: воспитание быстроты одиночного движения и частоты движений. Физиологический режим: ориентировочное время непрерывной работы для различных групп — в пределах 5-12 сек., темп работы — максимальный, величина пульса — не выше 160 уд/мин, повторное выполнение серии упражнений при восстановлении пульса — до 90 уд/мин. 1. И. п. стоя ноги на ширине плеч, опущенные вниз руки […]
Методика формирования двигательных качеств
Не торопись опровергать сказанное или соглашаться с автором. Не так уж важно то, что он утверждает или отвергает; важно то, что он направляет ваши внимание и мысль по определённому руслу. В практике физического воспитания и спорта принято различать следующие основные двигательные качества: быстроту, ловкость, силу, гибкость и выносливость. Быстрота — это способность человека выполнять движение […]