Варикозная болезнь — враг №1 у людей среднего и пожилого возраста

Одним из самых распространённых сосудистых заболеваний с преимущественно хроническим течением является варикозное расширение вен. По различным данным, варикозом страдает 12-20% всего взрослого населения Земли. Заболевания чаще встречаются в период наибольшей трудоспособности человека — 20-50 лет. В результате возникающих осложнений 20% больных частично или полностью теряют трудоспособность.

Варикозная болезнь — это заболевание вен, связанное со слабостью строения их стенок, склонность к растяжению с возникновением застойных явлений в тканях. Как правило, в той или иной степени страдает вся венозная система организма. В зависимости от характера работы и образа жизни, область наибольшего проявления может быть различной. Чаще это ноги, особенно у людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом или много стоящих, но поражение других вен нередко приводит к появлению у этих людей головных болей застойного характера, запоров, нарушений работы печени и желчного пузыря, а у женщин — склонности к хроническим заболеваниям матки и придатков.

Больные жалуются на тупые, ноющие боли в ногах, особенно в икрах, при ходьбе и длительном стоянии, на быструю утомляемость ног, ощущения тяжести, полноты в ногах, судороги, зуд кожи.

Весьма благотворны для больных с варикозным расширением вен  занятия плаванием, дозированная ходьба, при этом обязательное ношение эластических бинтов.

Массаж способствует опорожнению сосудов, перераспределению крови, оттоку лимфы и благоприятствует функции крово- и лимфообращения. Массаж проводят при отсутствии уплотнений варикозно-расширенных вен. При выраженных трофических изменениях на коже массажное воздействие оказывают на паравертебральные зоны спинномозговых сегментов S2-S1, L5-L1,D12-D10.

Лечебная гимнастика показана, как в стадии компенсации, так и при декомпенсации венозного кровообращения. Противопоказания к применению лечебной гимнастики: острые тромбозы (тромбофлебиты) вен с местной и общей воспалительной реакцией.

Задачи лечебной гимнастики:

• улучшить периферическое кровообращение за счёт ускорения венозного и лимфатического оттока;
• активизировать сердечно-сосудистую деятельность за счёт вспомогательных факторов кровообращения;
• уменьшить дистрофические изменения в тканях поражённых конечностей;
• повысить работоспособность больного.

Комплекс лечебной гимнастики при расширении вен нижних конечностей.

1. И. п. стоя. Пройдитесь по залу в течение 2-3 мин. на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра, лыжным шагом, с перенесением тяжести тела то на одну ногу, то на другую.

2.И. п. стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднимите руки через стороны вверх — сделайте вдох, опустите в и. п. — выдох. Повторите 3-6 раз.

3. И. п. стоя у спинки стула и держась за неё. Поднимитесь на носки и опуститесь в и. п. Повторите 6-8 раз.

4. И. п. стоя на небольшом расстоянии от стула, руки на поясе. Поставьте левую ногу на стул, коленом достаньте спинку стула. Возвратитесь в и. п. То же проделайте правой ногой. Повторите 6-8 раз каждой.

5. И. п. стоя правым боком к спинке стула и держась за неё, сделайте маховые движения левой ногой и рукой вперёд-назад. Повторите 6-8 раз.

6. И. п. то же. Повторите это упражнение стоя левым боком к спинке стула.

7. И. п. стоя лицом к спинке стула, руками держитесь за стул. Сделайте приседания на носках, колени врозь. Повторите 10 — 15 раз.

8. И. п. стоя правым боком к спинке стула, отведите и приподнимите левую ногу в сторону. Сделайте 6 круговых движений по часовой стрелке, а затем 6 — против.

9. И. п. то же. Повторите это упражнение стоя левым боком к спинке стула.

10. И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища ноги приподняты и лежат под углом 30°. Разведите руки в стороны — сделайте вдох, положите вдоль туловища — выдох. Повторите 6-8 раз.

11. И. п. то же. Одновременно сгибайте и разгибайте стопы и пальцы ног. Повторите 6-8 раз.

12. И. п. то же. Поочерёдно сгибайте и разгибайте стопы и пальцы ног. Повторите 6-8 раз каждой ногой.

13. И. п. то же. Согните левую ногу,  подтяните к груди, выпрямите её вверх, задержитесь, медленно опустите. То же проделайте правой ногой. Повторите 6-8 раз каждой.

14. И. п. то же, ноги вытянуты врозь . Поверните носки и колени во внутрь и наружу. Повторите 6-8 раз.

15. И. п. то же, кисти рук к плечам. Сделайте круговые движения в плечевых суставах вперёд-назад по 6-8 раз в каждую сторону.

16. И. п. то же, ноги вместе. Опираясь на руки  постарайтесь сесть, затем лечь. Повторите 6-8 раз.

17. И. п. то же, ноги согнуты в коленных суставах. Руки на животе. Положите колени то влево, то вправо. Повторите 6-8 раз в каждую сторону.

18. И. п. то же. Ноги выпрямлены. Попеременно отводите в стороны ноги и руки. Повторите 6-8 раз каждой.

19. И. п. то же, ноги врозь. Согните левую ногу, правой рукой достаньте левую пятку. То же сделайте другой ногой и рукой. Повторите 6-8 раз каждой.

20. И. п. то же, руки за головой. Сделайте движение ногами напоминающие вращение педалей велосипеда. Повторите 6-8 движений, 3 раза.

21. И. п. лёжа на правом боку, левая рука под головой, правая лежит на бедре, ноги  вытянуты. Поднимите правую руку и ногу вверх, затем опустите.  Повторите 6-8 раз. То же повторите лежа на левом боку.

22. И . п. лёжа на правом боку, правая рука под головой, левая лежит на бедре. Согните левую ногу и подтяните её рукой, возвратитесь в и. п. Повторите 6-8 раз. То же сделайте на левом боку.

23. И. п. лёжа на правом боку, правая рука под головой, левая в упоре перед грудью. Сделайте маховые движения левой ногой вперёд-назад 6-8 раз. То же проделайте на левом боку.

24. И. п. лёжа на спине, ноги вместе, руки на животе. Глубоко подышите, задействуя диафрагму.

Комментарии